코엔자임큐텐, 어떤 효과를 갖고 있을까요?

건강을 챙기는 연령대가 다양해지면서

많은 분들이 건강기능식품에 대한 관심을

갖기 시작했는데요. 이전에 가장 기본적으로

드시고 있는 비타민C에 대해 알려드렸다면,

오늘은 조금은 생소할 수 있는 코엔자임큐텐

에 대해 알려드리려고 합니다. 코엔자임큐텐은

비타민C만큼 부작용이 적고 효과 또한 검증된

부분이 많아서 실제로도 비타민C와 함께 많이

섭취하시기도 하는데요. 정확하게 어떤 효과와

어떤 분에게 좋은지 알려드리도록 하겠습니다.

 

1. 코엔자임큐텐, 무엇일까요?

코엔자임큐텐에 대해 정리해서 말씀드리자면

우리 몸에 필요한 에너지를 생성하는 데 있어

중요한 성분입니다. 몸속 세포가 100조 개에

달하는데요. 이 세포들이 기능을 하기 위해서

는 충분한 ATP(아데노신 3인산)이라는 에너지를

받아야 합니다. 그런데 에너지를 생성하는

krebs cycle이 있는데, 과정 중 마지막 단계

에서 미토콘드리아 안에서 에너지를 생성

하게 되는데요. 그때 코엔자임큐텐이 반드시

필요한 성분으로 쓰이게 됩니다.

비타민C는 수용성이라고 말씀드렸는데요.

코엔자임큐텐의 경우는 지용성입니다.

따라서 위에 쓰인 음식들로부터 섭취

하시면 되기 때문에 자연적인 보충이

가능합니다. 그렇지만 위에서 말했듯이

지용성이라 기름으로 조리를 하면 쉽게

파괴가 되고, 하루 식사로 섭취하기엔

유효량에 비해 많이 부족하다는 문제가

있습니다. 유효량을 충족하기 위해서는

하루 기준 30mg~60mg정도를 섭취해야

하는데요. 식사를 통해 만들어지는

코엔자임큐텐은 일일 3~5mg정도 밖에

되지 않습니다. 그리고 생성과정도 복잡

하여 비타민B나 미네랄과 같은 성분들이

부족하면 합성이 잘 되지 않습니다.

 

2. 코엔자임큐텐, 영양제로 먹는 게 좋다?

그래서 식품으로 섭취하기보다는 영양제로

많이들 드시는데요. 이렇게 코엔자임큐텐을

영양제로 섭취하면 어떤 장점이 있을까요?

코엔자임큐텐은 에너지 생성과 연관이 있어

피로회복에 도움을 줍니다. 체내에서 세포

수준의 에너지 생성을 증가시켜 운동능력

자체도 상승하도록 도와줍니다. 또한

몸에서 가장 에너지가 많이 필요한 곳인

심장은 몸 전체에 순환하는 혈액을 공급하는

근육이라, 많은 에너지가 필요한 부위인데요.

이를 코엔자임큐텐으로 보충해준다면 심장

근육에 ATP가 충분하게 생성되어 심장

기능이 향상할 수 있도록 해줍니다.

그래서 실제로도 코엔자임큐텐은 울혈성

심부전과 같은 심부전 질환 환자에게

도움이 되는 의약품을 국내외의 허가를

받아 만들어지기도 합니다. 그만큼 효과가

뚜렷하게 나타난다는 뜻이기도 한데요.

이밖에도 고혈압 환자의 경우 근육기능이

향상되어 혈압 감소에 도움을 준다는

기능성도 인정을 받았기에 여러 심혈관계

질환, 합병증 예방에 도움이 됩니다.

그리고 코엔자임큐텐은 항산화 작용을

하여 노화를 방지시켜주는데요. 몸속에 있는

미토콘드리아에서 에너지가 발생될 때 산화

환원 반응이 일어나게 되고, 이 과정에서

활성산소가 발생하여 체내에 악영향을

주게 되는데요. 코엔자임큐텐은 산화의

원인이 되는 지방질과 과산화물에 대항하고

산화형 비타민E를 환원형으로 안정시켜

비타민E가 항산화 작용을 하는데 필수적인

역할을 하도록 바꿔줍니다. 이 또한 국내

식약청에서 기능성을 인정받은 부분입니다.

코엔자임큐텐은 위처럼 다양한 효과를

갖고 있어서 고지혈증, 고혈압 환자분들이

챙겨 드시는 경우가 많습니다. 일반적으로

고지혈증 약으로 쓰이는 스타틴 계열의 약을

섭취하면 체내 코엔자임큐텐 합성이 잘 되지

않게 되는데요. 고지혈증 환자나 고혈압 환자

라면 스타틴 계열의 약은 섭취할 수밖에

없으므로, 코엔자임큐텐을 보충하여 드십니다. 

이는 캐나다나 일부 유럽 국가에서도 권장

하고 있는 사실인데요. 스타틴을 섭취한다면

코엔자임큐텐을 함께 복용하라고 합니다.

만약 이 사실을 모르셨던 고지혈증 환자분

또는 고혈압 환자분이 있으시다면 코엔자임큐텐

은 에너지 대사와 근육세포 활성에 도움이

되기 때문에 참고하셔서 드시길 바랍니다.

 이렇게 코엔자임큐텐의 장점이 어느 정도

나온 것 같지만 장점이 더 남아있습니다.

이 코엔자임큐텐은 난임 치료에도 사용

되고 있습니다. 남성의 정자 안에

코엔자임큐텐이 다량 함유되어 있는데요.

몸에 코엔자임큐텐이나 인지질이 충분히

있지 않다면 정자가 무력해지고 남성형

난임으로 이어지는 경우가 있습니다.

그래서 실제로 이런 경우의 환자분들에게

코엔자임큐텐을 200mg씩 하루 두 번 6개월

동안 복용하도록 하면 정자의 운동 속도가

2배 이상 빨라진다는 보고가 있었는데요.

이를 근거로 일반 난임 병원에서는 정자의

운동성 증진과 산화적 손상 방지를 위해

코엔자임큐텐을 권유하고 있다고 합니다.

또한 그 밖에도 다양한 질환에도 도움이 되고

있으니 위의 이미지를 참고하시길 바랍니다.

 

3. 코엔자임큐텐, 어떻게 먹어야 할까요?

코엔자임큐텐의 장점은 정말 다양하다는 것을

알 수 있는데요. 하지만, 본인이 복용하고 있는

약이 있다면 상호작용이 일어날 수 있기 때문에

반드시 미리 확인하시고 섭취해야 합니다.

이와 관련해서는 몇 가지 정리를 해보았는데요.

앞에서 언급했던 스타틴은 같이 섭취하는 게

좋습니다. 그리고 베타블로커라는 고혈압

약이 있는데요. 이 또한 코엔자임큐텐과

함께 복용하는 것을 권해드리고 있으니

드셔도 좋습니다. 그러나 맨 마지막을

보시면 와파린이라는 약이 있는데요.

이 약은 심장판막질환이 있거나 심장

부정맥이 있으신 분들에게 쓰이는 약으로

코엔자임큐텐과 함께 복용하면 안됩니다.

그 이유는 코엔자임큐텐이 와파린의

작용을 방해하기 때문인데요. 만약 본인이

와파린을 드시고 계시다면 담당의와

상의하신 후에 섭취하시길 바랍니다.

 그러면 코엔자임큐텐은 어느 정도 먹어야

좋을까요? 일반적인 코엔자임큐텐의 하루

권장량은 100~200mg정도입니다. 그러나

특정 상황에 따라서 복용량은 조절될 수

있는데요. 예를 들어 경도 협심증이

있는 분들은 30mg 정도만 드셔야 하고

파킨슨 질환이 있으신 분들은 하루

1200mg까지 양을 늘리기도 합니다.

그렇다면 권장량을 참고해서 드시면

되겠는데요. 부작용은 있지 않을까

생각하시는 분이 계실 것 같아서

알려드리자면 다양한 효과에 비해

큰 부작용이 없습니다. 코엔자임큐텐의

연구 보고에 따르면 섭취 시 1% 미만

정도가 가벼운 위장장애가 일어났었다

라고 말하는데요. 이는 매우 작은 수치

이며, 파킨슨 환자를 대상으로 1200mg

코엔자임큐텐을 16개월, 3000mg을 8개월

정도 복용했을 때에도 큰 부작용이 없다

라는 결론이 있었습니다. 그만큼 안전성이

보장된 영양제라는 것인데요. 그럼에도

불구하고 임산부나 수유부는 피해 드셔야 하며,

앞서 말씀해드린 질환이 있으신 분들은

전문의와의 상담 이후에 드시길 바랍니다.

 

오늘 이렇게 코엔자임큐텐에 대해

알아보았는데요. 다른 영양제에 비해

효능과 안전성이 어느 정도 검증되어

있는 성분이니, 피로회복을 위해 드시면

좋겠습니다. 만약 구매하신다면 국내

식약청에서 인정한 제품으로 구매하셔서

드시길 바랍니다. 감사합니다.