코로나 완치 후에도 계속되는 기침증상! 해결방법 4가지!

주변에 코로나 양성판정을 받아보지 않은 분들을

찾기가 힘들정도로 많은 분들이 한차례

홍역을 치르는 경우가 늘어나고 있는데요.

코로나 양성판정을 받은 이후 대표증상인 인후통과 함께

기침과 같은 증상들이 지나갔는데도 의외로 많은 분들에게

마른기침과 같은 잔기침 증상이 남아있는 경우가 있습니다.

코로나 자가격리 해제도 되었고, 완치되었는데도

왜 마른기침이 나는걸까요?

오미크론 코로나 바이러스는 기도 위쪽 상기도 부분에 

감염이 되는 것인데요. 기도가 바이러스에 감염이 되면

기도를 덮고 있는 상피세포에 염증이 생기면서 

이 상피세포가 파괴되고 또 다시 서서히 파괴된 상피세포가

재생이 되는 과정을 거치게 되는데 이 과정에서는

작은 자극에도 기침이 날 수 있는 상태가 된다고 합니다. 

이럴 떄 나는 기침을 '감염 후 기침'이라고도 하는데요.

약 8주정도 까지 지속되기도 하며 보통은 자연적으로

치료가 된다고 보시면 됩니다.

조심해야할 점은 목안쪽이 간지럽다고 해서 

기침을 일부러 세게 하면 안된다는 것인데요.

당장은 시원한 느낌이 들지 몰라고 성대와

후두에 미세한 염증을 일으켜 기침증상을 더 악화

시킬 수 있으니 유의하시는 것이 좋습니다.

오미크론 코로나 바이러스 완치된 후에도 남아있는

마른기침 때문에 일상생활이 어렵다면 

약을 처방받아 먹는 방법도 있겠지만 그 외에

우리의 일상생활 속에서 기침증상 완화에 도움을

받을 만한 것들에는 무엇이 있을까요?

첫 번째, 소금의 섭취를 줄이자!

정확하게 말하면 소금을 포함한 다양한 나트륨을 줄이는 것인데요.

나트륨은 교감신경 자극 전달물질인 카테콜아민 농도에 

영향을 미치기 때문이에요.

나트륨을 과도하게 섭취하게 되면 기관지 근육이

수축되면서 기도가 좁아지기 때문에 기침이

심해질 수가 있으니 평상시 섭취하는 음식에서 

최대한 염분섭취를 줄이기 위해 노력하시는 것이

좋습니다. 

두 번째, 마그네슘 섭취하세요!

영양소중에서도 마그네슘은 기관지 근육을 이완시켜

기도를 넓혀주는 역할을 합니다.

기도가 좁아지는 천식발작이 있을 때 마그네슘 주사를

놓는 이유가 이러한 이유 때문이기도 하다는데요.

약을 통한 섭취까지는 아니더라도 마그네슘 하루 섭취

권장량 만큼은 평소 음식섭취를 통해 채워주는 것이 도움이 됩니다.

참고로 마그네슘 1일 권장랸은 남성기준350mg, 여성기준280mg

정도로 아몬드, 땅콩, 호두와 같은 견과류에 많이 함유되어 있답니다.

세 번째, 따뜻한 물을 자주 마셔주세요!

따뜻한 물을 자주 마셔주는 것만으로도 기도가 촉촉해 지면서

기침이 자연스레 줄어들고 가래 배출에도 도움을 준답니다.

물만 마시기 힘드신 분들이 계신데 이런 경우 생강차를

가끔 마셔주는 것도 좋은방법이 될 수 있습니다. 

생강은 기침을 진정시켜주는 효능이 있기 때문인데요. 

커피나 녹차와 같은 카페인이 함유된 음료는 

이뇨작용으로 인해 기관지까지 건조하게 할 수 있으므로

되도록이면 피하시고, 물을 마셔주는게 가장 도움이 됩니다. 

네 번재, 뜨뜻한 김을 쐬는 것!

수건에 물을 적신 뒤 물이 흐르지 않을 정도로 짜서 

코와 입 위에 올려놓아 보세요. 따뜻한 김을 쐬주는 방법인데요.

수건이 식으면 다시 물에 적셔서 김을 쐬주는 것을 2~3회

반복해주면 되는데요. 이러한 방법은 기관지 점막을 

촉촉하게 만들어주어 이물질이나 먼지를 더 잘 

흡착시키게 도와주면서 기침증상 완화에 도움을 줍니다.

오미크론 바이러스 증상있으신 분이 아닌 일반적인

기침증상이 심하신 분들도 공통적으로 적용되는 부분이니

참고하시면 도움이 되실 것 같습니다.

---

사실 가장 좋은 것은 바이러스 감염에 대해 사전에 예방하는 것인데요.

현재 재택치료 중이신 분들께서는 코로나 재택치료 전화상담이 가능한

안중송담성모내과 찾아주시거나 혹은 필요한 코로나상비약들을 미리

챙기셔서 불편한데에 꼭 도움을 받도록 해주시고, 아직 코로나 양성판정을 

받지 않으신 분들께서는 매일 바이러스부터 환절기 질환에까지 

노출이 되어있는 만큼 스스로 방역에 힘써 건강관리에

유의하시길 바랍니다.

오늘도 건강하세요^^